Offre 5 séances : Si vous êtes nouveau dans le monde du yoga, mon offre de 5 séances est une excellente façon de commencer. Mon programme de coaching de yoga pour débutants vous aidera à maîtriser les bases et à vous familiariser avec les postures, les techniques de respiration et les principes de méditation.
Offre 10 séances : Pour ceux qui souhaitent aller un peu plus loin dans leur pratique, mon offre de 10 séances est idéale. Je vous guiderai à travers une série de séances de yoga pour débutants, en vous aidant à renforcer votre corps, à améliorer votre flexibilité et à atteindre une plus grande paix intérieure.
Offre sur mesure : Si vous avez des besoins spécifiques en matière de pratique du yoga, je peux créer un programme sur mesure pour répondre à vos besoins. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, réduire votre stress ou simplement vous détendre, je peux vous aider à atteindre vos objectifs.
Ma Philosophie
Chez moi, je crois que chacun a sa propre voie à suivre en matière de pratique du yoga. Je propose donc des séances personnalisées en fonction de vos besoins, de votre niveau de condition physique et de vos objectifs personnels. Je suis là pour vous aider à trouver le chemin qui convient le mieux à votre corps, votre esprit et votre âme.
Améliore la flexibilité et la mobilité
Le yoga est une pratique qui met l’accent sur l’étirement des muscles et la flexion de toutes les parties du corps. En pratiquant régulièrement le yoga, vous pouvez améliorer votre flexibilité et votre mobilité, ce qui peut réduire le risque de blessure et vous aider à effectuer d’autres activités physiques avec plus de facilité.
Réduit le stress et l'anxiété
Le yoga est également connu pour ses bienfaits sur la santé mentale. En pratiquant des techniques de respiration et de méditation, vous pouvez réduire votre niveau de stress et d’anxiété, ce qui peut améliorer votre qualité de vie globale. Le yoga peut également vous aider à mieux dormir et à augmenter votre niveau d’énergie.
Renforce le corps et l'esprit
Le yoga est une pratique holistique qui renforce à la fois le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement le yoga, vous pouvez renforcer vos muscles, améliorer votre posture et votre équilibre, et augmenter votre force globale. En même temps, le yoga vous aide à vous concentrer sur le moment présent, à cultiver la conscience de soi et à développer une plus grande paix intérieure.
Lire la vidéo
À propos de moi
Je suis Marie, coach de yoga avec 8 ans d’expérience. Je suis basée dans le sud de la France, où j’ai aidé de nombreuses personnes à découvrir les bienfaits du yoga et à intégrer cette pratique dans leur vie quotidienne.
En plus de mes séances de coaching individuelles et en groupe, j’ai créé une chaîne YouTube où je partage des conseils pratiques, des techniques de respiration, des postures de yoga et des méditations guidées pour aider les débutants à se lancer dans leur pratique.
J’ai travaillé avec des personnes de tous les niveaux et de tous les horizons, en les aidant à améliorer leur condition physique, à réduire leur stress et leur anxiété, et à trouver une plus grande paix intérieure. Je suis passionnée par ce que je fais et je suis convaincue que le yoga peut apporter une transformation positive dans la vie de chacun
Lire la vidéo
Types de Yoga
Ce que je propose
Hatha Yoga
C'est l'un des types de yoga les plus populaires et les plus pratiqués dans le monde entier. Il se concentre sur les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama) pour renforcer et étirer les muscles, ainsi que pour favoriser la relaxation et la méditation.
Kundalini Yoga
Ce type de yoga est axé sur la libération de l'énergie située à la base de la colonne vertébrale (la Kundalini) à travers des pratiques telles que les asanas, les pranayamas, les méditations, les mantras et les mudras. Il vise à éveiller et à équilibrer l'énergie vitale dans le corps.
Vinyasa Yoga
Également appelé "flow yoga", ce type de yoga se caractérise par des mouvements fluides et synchronisés avec la respiration. Les pratiquants de vinyasa yoga passent d'une posture à l'autre de manière fluide et continue, en créant un enchaînement de mouvements qui peut être intense et stimulant sur le plan physique, tout en favorisant la concentration et la méditation.
"
Le yoga est la danse de chaque cellule avec la musique de chaque souffle qui crée des pensées harmonieuses et qui libère chaque tension.
FAQ
J’ai regroupé ici les questions les plus fréquentes posées par les débutants en yoga
Les bienfaits du yoga sont nombreux, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la flexibilité, la renforcement musculaire, l’amélioration de la posture, la réduction de la douleur et l’augmentation de la concentration.
Il est recommandé de porter des vêtements confortables et ajustés, qui permettent une bonne liberté de mouvement, tels que des leggings, des shorts, des t-shirts, des débardeurs ou des brassières de sport.
Oui, absolument ! Le yoga est pour tout le monde, quelle que soit la souplesse de votre corps. Les postures peuvent être adaptées pour répondre à vos besoins individuels.
Le meilleur moment pour pratiquer le yoga dépend de vos préférences personnelles et de votre emploi du temps. Certains pratiquants de yoga préfèrent pratiquer le matin pour commencer leur journée, tandis que d’autres préfèrent pratiquer le soir pour se détendre avant de se coucher.
Les résultats du yoga peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, notamment la fréquence de pratique, la régularité et la qualité de la pratique, ainsi que votre état de santé général. Cependant, la plupart des pratiquants de yoga rapportent des bienfaits physiques et mentaux après seulement quelques semaines de pratique régulière.
Ce qu'on pense de mes services...
"
Je suis très reconnaissante envers Marie pour l'aide qu'elle m'a apportée dans ma pratique du yoga. En tant que débutante, j'avais du mal à trouver les bonnes postures et à comprendre comment respirer correctement. Grâce à ses séances de coaching individuel, j'ai pu progresser rapidement et je me sens beaucoup plus confiante dans ma pratique.
Julie
Les cours de yoga de Marie ont été une véritable révélation pour moi!
Céline
J'ai retrouvé un bien-être physique et mental que je n'avais pas connu depuis longtemps!
Jessica
Les séances sont toujours très bien organisées, avec une ambiance chaleureuse et conviviale !
Catherine
"
Je recommande vivement Marie à tous ceux qui cherchent à se reconnecter avec eux-mêmes et à retrouver un équilibre intérieur grâce au yoga.
Isabelle
"
Marie est une professeure de yoga incroyablement compétente et passionnée : elle sait transmettre sa passion pour cette pratique et créer une atmosphère bienveillante et inspirante.
Laetitia